خس جبل الجليد إيران Approx 400g per piece
خس جبل الجليد يعد من الخضروات اللذيذة والمثالية للسلطات والسندويشات و البرجر واللفائف. يضيف نكهة رائعة ومقرمشة رائعة للأطباق الخفيفة ، وهو لذيذ وصحي.
5.50AED
خس جبل الجليد هو من الخضروات الطازجة والمقرمشة ، يستخدم بشكل شائع في السلطات والسندويشات والبرغر. كما أنه يستخدم في صنع اللفائف والشوربات الكريمية والقلي السريع. يضيف اللون الأخضر الجميل للخضروات لونًا إلى الأطباق بينما تضيف حلاوته الطبيعية نكهة. الخس سهل التحضير. يمكنك تناوله نيئا أو غليه أو تبخيره ودمجه مع مكونات أخرى لتحضير أطباق خفيفة منعشة ولذيذة. يعتبر خس جبل الجليد مصدرًا قويًا للألياف والبوتاسيوم وفيتامين A و K والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تساعد على تنظيف الجلد ومحاربة الأمراض الجلدية وخفض نسبة السكر في الدم وتعزيز البصر الصحي. يمكنك حفظ الخس من خلال تخزينه في كيس بلاستيكي مثقوب ثم تبريده ليبقى طازجًا فترة أطول. يمكنك اختيار تخزينه كاملا أو على شكل قطع.
لكل 100غ | ||
السعرات الحرارية | 14 | |
القيمة اليومية | % | |
دهون | 0.1 غ | 0 |
كوليسترول | 0 مغ | 0 |
صوديوم | 10 مغ | 0 |
بوتاسيوم | 141 مغ | 4 |
كربوهيدرات | 3 غ | 1 |
ألياف غذائية | 1.2 غ | 4 |
سكريات | 2 غ | |
بروتين | 0.9 غ | 1 |
فيتامين أ | 10 | |
فيتامين ج | 4 | |
فيتامين د | 0 | |
فيتامين ب6 | 0 | |
كالسيوم | 1 | |
حديد | 2 | |
النسب المئوية للقيم اليومية تعتمد على نظام غذائي يحوي 2,000 سعرة | ||
القيم اليومية قد تكون أعلى أو أقل حسب إحتياجاتك اليومية من السعرات. |
إيران
يغسل بالماء النظيف ثم يقطع إلى شرائح رقيقة.
أضفه إلى السلطات والوصفات الأخرى.
يتم لف الخس بأكمله في منشفة ورقية ويتم حفظه في كيس بلاستيكي وتبريده.
سيبقى الخس طازجا لمدة تزيد عن سبعة أيام إذا تم تخزينه بشكل صحيح.
خس طازج